肩こりで悩んでいますか？
整体とマッサージ、どちらがいいか迷っていませんか？
日々の生活で発生するこうした不快な症状は、私たちの生活の質を大きく左右します。
それぞれ異なるアプローチを持つ整体とマッサージ、「自分が期待していた効果と違う」といったミスマッチにならないためにもこの二つのリラクゼーション方法の違いを理解し、自分に最適な選択をすることが重要です。
整体について
整体は、体のバランスを整え、自然治癒力を高めるための手技に基づく施術法です。
整体師は、骨格の調整や筋肉のストレッチを通じて、体のバランスを整えます。
これは、特に姿勢の悪さや骨格の歪みが原因の痛みに効果的です。
整体は、体全体の調和を促すことで、慢性的な痛みやストレスに対処するのに適しています。
整体の種類
整体と言ってもどこでも同じ手法を行うとは限りません。近年では、様々な名称の整体が存在しており施術の仕方も異なります。
カイロプラクティック
主に手技や特殊なベッドを使用した治療方法で、体の構造、特に脊椎、骨盤（背骨）とその機能に焦点を当てています。
カイロプラクティックでは、脊椎の不整列が全体の健康に影響を与えると考えられています。
例えば、脊椎の一部が正常な位置からずれていると、神経系に影響を及ぼし、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
オステオパシー
オステオパシーは、施術を行う範囲が非常に広い施術方法です。
背骨、骨盤、頭蓋骨、筋・筋膜・内臓・神経・リンパ・血管など身体のほぼすべての器官をアプローチの対象としています。
歴史も古く、ほとんどの整体はオステオパシーから派生しているのではないか？と思います。
オステオパシーでも背骨や骨盤の施術を行いますが、カイロプラクティックとは手法が異なります。
カイロプラクティックとオステオパシーを混合して行っている整体院も多いでしょう！
日本伝統の整体
日本にも、武術などから伝承された独自の整体技術が存在します。
骨盤や背骨、筋肉を施術し身体本来の調和を取り戻すための手法です。
指圧とも違う独自の手法で、情報が多くありません。
混合型の整体
代表的な、整体の種類を上げましたが、多くの整体院では、先程あげた３つの整体を統合して行っている所も多いでしょう。
また、３つ整体の良い所を組み合わせて独自の整体としているところもあります。
私の経営している施術院でも、患者さんの体質や症状に合わせて混合した整体を行ってます！
混合する理由としては、それぞれの整体に優れた部分があって良い所を組み合わせた方が改善が早いからです！
マッサージについて
マッサージは、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進するための施術法です。
スウェディッシュ、深層筋、リフレクソロジー、指圧など、様々な種類があります。
これらの技法は、特に筋肉の痛みやこりに対して効果的です。マッサージは、リラクゼーションを促進し、ストレスや疲労を和らげるためにも用いられます。
痛気持ちいい感覚がほしいなら指圧系のマッサージですがやり過ぎると揉みお越しや、むしろ筋肉が硬くなってしまいます！
整体とマッサージの違い
整体は体の構造的なバランスに焦点を当てるのに対し、マッサージは筋肉の緊張を和らげることに重点を置いています。
整体は、体全体の調和と自然治癒力の促進に注目しているのに対し、マッサージは即時的なリラクゼーションと痛みの緩和に効果的です。
症状や目的に応じて、どちらを選ぶべきかを理解することが重要です。
肩こりの場合、筋肉を刺激して気持ちよさを感じたいならマッサージがお勧めです。肩こりの原因の部分を解決していきたいなら整体の方がお勧めです！
まとめ
自分に合った選択をするために 自分の体の状態や求める効果を理解することが、適切な選択をするための第一歩です。
整体師やマッサージ師を選ぶ際には、その資格や経験、施術方法に注目しましょう。
整体とマッサージの違いを理解することは、自分にとって最適なリラクゼーション方法を見つける上で非常に重要です。この知識を活用して、健康的で快適な生活を手に入れましょう。
とばた整骨院 院長 戸畑 圭 (とばた けい)
肩こりであっても、肩の筋肉を施術するのではなく、その人の背骨の状態を確認して頚椎であったり骨盤を矯正して神経の伝達が正常になるように施術を行います。