肩こりで頭痛が慢性的に続いている人には整体が効果的！

肩こりや頭痛は、現代社会において多くの人々が直面する問題です。

長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが原因となり、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

そんな中、整体が肩こりや頭痛の緩和に効果的であることが知られています。

本記事では、肩こりや頭痛でお悩みの方々に整体の効果やメカニズムについて解説します。

1. 肩こりと頭痛の関係を理解する

肩こりと頭痛は密接な関係があります。肩こりが進行すると、首や頭部の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで頭痛が引き起こされることがあります。

このようなメカニズムを理解することで、整体の効果がどのように発揮されるかを明確に理解できます。

トリガーポイントとは、身体の様々な場所に形成される痛みやしびれの引き金となる部位のことです。

主に筋肉、筋膜、腱、靭帯、骨膜などに発生し、特に筋膜に形成されるケースが多いとされています。

トリガーポイントは、筋肉の中のセンサーが異常をきたし、常に痛みを感じるようになってしまった部位であり、「痛覚過敏部位」とも言われます。

トリガーポイントの特徴としては、シコリのような感触があり指圧刺激によって鋭い痛みが発生したり、トリガーポイントが出来た所から離れた場所に関連痛という痛みの広がりを伴います。

特に肩や首の筋肉にできたトリガーポイントは頭の方に関連痛を出すパターンが多いです。

トリガーポイントマニュアル参照

上記に上げたイラストの×部分が筋肉のシコリ(トリガーポイント)で赤い部分がトリガーポイントが原因で起こる関連痛のエリアです。

いつも凝る場所と肩こりが酷くなって頭痛がする場所が上記のイラストと一致している人も多いと思います。

頸椎が歪むことによって頭痛となる事があります。

【ネッター解剖学アトラスより参照】

上記の図は、デルマトームといい皮膚表面の知覚がどの神経の支配領域なのかを表した図です。頭部の所にC2とありますが、第２頚神経の事を指します。

頸椎が歪むことで第２頚神経が刺激されることで頭痛を起こすこともあります。

また頸椎の歪み特によって後頭下筋群が硬くなって頭痛を引き起こす原因ともなります。

この辺りが凝ってくると頭痛になる人は多いと思います。

整体は、身体の歪みやコリを緩和することを目的とした療法です。手技を使い、筋肉や関節のバランスを整えることで、血流を改善し、神経の働きを正常化します。その結果、肩こりや頭痛の症状が軽減されることが期待されます。

整体の施術方法には、様々なアプローチがあります。代表的なものには、骨盤矯正や背骨の矯正、ストレッチ、マッサージなどが挙げられます。

それぞれの施術方法には特長があり、個々の症状や体質に合わせて選択されるべきです。

整体の効果を実感するためには、定期的な施術が必要です。

特に頭痛の場合は、頚椎の歪みや、トリガーポイントなど一度の施術で完全に解消されることはまれであり、継続的なケアが重要です。

また、施術後のケアや日常生活での姿勢の意識も大切です。

整体を受ける際には、信頼できる整体師を選ぶことが重要です。

また、自身の症状や希望に合わせて、適切な施術プランを立てることも必要です。

整体は個々の状況に応じた施術が求められるため、コミュニケーションが円滑に行える整体師を選ぶことが大切です。

頭痛の症状が頻繁に出る人は、最初の１ヶ月は週に１回その後２週に１回など計画的に施術を進めるほうが効果を実感しやすいでしょう！

肩こりや頭痛でお悩みの方々にとって、整体は有効な療法の一つです。

その効果は、筋肉や関節のバランスを整え、血流や神経の働きを改善することで現れます。

適切な施術を受けることで、日常生活における肩こりや頭痛の症状を軽減し、快適な生活を送ることができるでしょう。